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Un étang de lotus dans un ancien temple

Le Viniyoga est une approche du yoga qui se concentre sur l'adaptation de la pratique aux besoins spécifiques de chaque individu.
 

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Adaptabilité et Individualisation

 

Le Viniyoga met l'accent sur l'adaptation des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama), de méditation et des exercices de récitation de mantras pour répondre aux besoins uniques de chaque pratiquant, tenant compte de son âge, de sa condition physique, de ses capacités et de ses objectifs spécifiques.

Respiration synchronisée

 

Une respiration consciente et synchronisée avec le mouvement est une composante fondamentale du Viniyoga. Les pratiquants apprennent à utiliser leur respiration pour faciliter les mouvements et renforcer la connexion entre le corps et l'esprit.

Séquences dynamiques et variées

 

Les séances de Viniyoga impliquent souvent des séquences de mouvements fluides et variées, adaptées à chacun, visant à renforcer, étirer et équilibrer le corps tout en respectant les limites individuelles.

Focalisation sur la méditation et les mantras

 

Outre les asanas et la respiration, le Viniyoga intègre des pratiques de méditation ainsi que la récitation de mantras pour aider à calmer l'esprit, à cultiver la concentration et à favoriser la relaxation.

Objectif de bien-être

 

Le Viniyoga vise à promouvoir un état de bien-être global en prenant en compte les aspects physiques, mentaux et émotionnels de chaque individu. Il encourage également une approche douce et non compétitive de la pratique du yoga.

 

Le Viniyoga se distingue donc par son approche adaptative, axée sur la respiration, la méditation, la personnalisation des pratiques et son engagement envers le bien-être de chaque pratiquant.

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